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Isabelle Brunet
coach intuitive de l’être
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ESTIME DE SOI ET CONFIANCE EN SOI

L’estime de soi est la valeur que l’on se donne à notre droit d’exister, de penser, de savoir, d’agir, de faire, d’aimer

La confiance en soi qui est la reconnaissance de ses compétences est un des piliers fondamental à une bonne estime de soi

 

L’enfant est naturellement confiant dans les 1ères années de sa vie.

Ce réservoir de confiance initialement rempli s’amenuise au fil de la construction de l’enfant en fonction de son environnement éducatif et social jusqu’à en devenir un manque qui mène l’adulte à cette croyance limitante du « je manque de confiance en moi » et le limite dans son évolution quotidienne au sein de ses différents domaines de vie : travail, relations, couple…

 

Ce réservoir de confiance se vide petit à petit par le biais de :

  • L’éducation : nos parents, éducateurs ont eu tendance à faire les choses à notre place, à nous surprotéger nous évitant de prendre nos responsabilités. pour éviter de nous blesser, pour gagner du temps, pour ne pas nous salir…

  • Le système éducatif de la société occidental met beaucoup plus en valeur les incapacités, les erreurs, les difficultés plutôt que les talents.

  • Les expériences malheureuses sont considérées comme des échecs par le mental (notre égo) qu’il généralise en « toujours » et « jamais » et qu’il projette dans le futur en se référant systématiquement au passé.

 

Cela génère la création d’un discours intérieur négatif via les pensées, les croyances négatives et les peurs

Par conséquent :

  • On se compare aux autres

  • On se dévalorise

  • On culpabilise

  • On se sent en insécurité

     

Et on se retrouve en état de souffrance et de frustration et démuni de toute solution :

Ainsi les personnes en manque de confiance se retrouvent dans des situations comme :

 

  • Elles ne pensent pas être à la hauteur et donc elles abandonnent ou n’essaient pas

  • Elles n’osent pas dire non et en paient le prix au quotidien

  • Elles ne se sentent plus à leur place et avancent à contre courant

  • Elles ne ressentent plus de plaisir au quotidien

  • Elles n’ont plus de motivation

  • Leur environnement ne leur convient plus mais elles ne savent pas ce qui leur correspondrait

  • Elles se comparent sans cesse aux autres en se trouvant beaucoup moins bien

  • Elles attendent des autres qu’ils leur prouvent qu’elles ont de la valeur

  • Elles ont tendance à tout remettre à plus tard et rien n’avance

  • Elles n’arrivent pas à faire de choix

  • Elles regrettent des opportunités qu’elles ont manquées

  • Elles n’osent pas dire ce qu’elles pensent

  • Elles n’arrivent pas à affirmer leurs idées

  • Elles s’autoflagellent à la moindre erreur

  • Elles ont un projet mais ne savent pas comment s’y prendre

 

Il est difficile de se sortir seul de ces situations parce que à y rester, on y trouve des bénéfices comme :

  • Eviter de faire des choix douloureux

  • Prendre des décisions trop risquées

  • Faire face aux jugements des autres

  • Eviter les conflits

     

Et cela est plus simple de rester dans ces situations inconfortables et emprisonnantes que d’enclencher le changement. Seulement cela nous empêche d’être nous-même !

 

C’est pourquoi un accompagnement est souvent nécessaire pour trouver et garder le courage de ne plus écouter ses peurs.

 

Oui parce que le manque de confiance n’est pas une fatalité ! Il est possible de reconstruire cette confiance quelque soit notre passé et notre âge en mettant de la conscience sur les racines de cette perte de confiance.

 

Ainsi il sera possible d’aller déprogrammer les anciens schémas limitants et les transformer en agissant sur 3 facteurs essentiels :

- La physiologie : la posture et l’état d’esprit sont liés

- Le focus : les pensées et les croyances déterminent votre sentiment intérieur

- Le langage : les mots sont très puissants

 

En pratiquant de nouvelles actions par la théorie des petits pas, petit à petit la confiance en soi reprendra son pouvoir  et il sera alors possible :

- D’atteindre ses objectifs

- S’affirmer tel que l’on est

- Trouver un équilibre de vie

- Rebondir en se permettant de choisir sa voie en toute authenticité

- Donner du sens à ses problèmes et les régler sans se flageller

- Se respecter et s’aimer en toute circonstance

- Gagner en autonomie

- Trouver sa juste place

- Retrouver du plaisir et de la joie

 

Ainsi le coaching est un processus de transformation permettant de retrouver sa confiance lorsque celle-ci est bloquante dans son évolution de vie.

 

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